"運動必看"3種錯誤運動讓人越練越胖

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3種錯誤運動讓人越練越胖
專家指出，以下3類運動會讓人越練越胖。

1.大運動量的運動。短時間高強度的運動後，血糖水平會降低，使人產生飢餓感，這時人們會食慾大增，對減肥極為不利。

　　
2.短時間運動。大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主。也就是說，如果在脂肪剛剛開始分解時，人們就停止運動，減肥效果肯定不好。

　　
3.快速爆發力運動。進行快速爆發力鍛煉時，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗。因此，肌群容易發達粗壯，用此方法減肥會越練越胖。