康健雜誌 第169期–夜間養生 睡前黃金5小時 決定你健康

康健雜誌 第169期–夜間養生 睡前黃金5小時 決定你健康

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夜間養生 睡前黃金5小時 決定你的健康
冬季晝短夜長，從6點太陽下山，直到11點上床就寢，睡前「黃金5小時」，正是保養自己的好時機。
然而，很多人的夜晚都耗在看電視跟吃消夜上，隔天睡醒依然疲累難消，錯誤對待身體，種種毛病都會浮現。
懂得利用夜晚養生，才能讓健康「保鮮」，帶來容光煥發的好氣色。

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