自衛術課程

自衛術課程
道館式散打簡介
道館式散打是一種具有中國特色的本土道館式武術，它附以體能訓練，通過一連串的帶氧運動之鍛練，既能減輕工作上或功課所帶來的壓力，同時學習到對抗性之實戰技擊訓練，又能提高警覺性，防身自保，修身健體、學員大多是上班族、學生,『散打搏擊』運動科學、安全、強身、防身、紓壓、絕對是最好的運動選擇
。道館式散打不拘泥於任何固定的招式，它是按照一定規則，運用武術中的踢、打、摔、拿和防守等方法，進行徒手對抗的現代體育競技項目，它適合不同性格特點、身體素質、年齡層次的人士練習。它不僅能強身健體，增強自信，更能達到自衛防身的目的。


基本訓練內容   身體素質訓練、套路、步法、拳腿組合訓練、肘膝組合訓練、拳腿、肘膝擊靶練習和摔法及
擒拿訓練等。另外有功力、抗打、倒功、閃躲防守及實戰搏擊訓練等。

歡迎各會所／中心／學校及團體合辦道館式散打訓練班。
對象：3一12歲兒童班 13一55歲成年班
團體班：上課地點時間
[url]www.facebook.com/hkscsa[/url]
tel: 9873-1931